Η πραγματική πείνα είναι υπομονετική και έχει τη βάση της στο στομάχι. Αυτή η πείνα δημιουργεί κενό, τράβηγμα ακόμη και πόνο στο στομάχι. Θα προτιμούσαμε να τρώγαμε σε σύντομο χρονικό διάστημα αλλά μπορούμε να περιμένουμε κιόλας. Συμβαίνει σε γενικές γραμμές μετά από 4 με 5 ώρες από το προηγούμενο γεύμα και είμαστε ανοιχτοί να καλύψουμε […]
Πεινάω πραγματικά ή τρώω τα συναισθήματα μου; Read More »
Ποικιλία τροφίμων: Με αυτό τον τρόπο καλύπτουμε την πληθώρα θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σώμα μας Συχνά γεύματα: Σκόπιμο είναι να τρώμε ανα 3 με 4 ωρες. Προσοχή, όχι γιατί θέλουμε να χάσουμε κιλά αλλά γιατί θέλουμε να εχουμε ευγλυκαιμία. Να μη δημιουργούνται αποτομα σκαμπανεβάσματα στη γλυκόζη μας καθώς αυτός θα ειναι και ο λόγος
Οι χρυσοί κανόνες διατροφικής συμπεριφοράς Read More »
Το ανοσοποιητικό σύστημα αποτελεί την αμυνα του οργανισμού εναντια στα βακτήρια, στους ιους και στους παθογόνους μικροοργανισμους και οπως όλα τα συστήματα μας θελουν ενισχυση, ετσι και το ανοσοποιητικό μας σύστημα μας θέλει τη φροντίδα του. Πιο συγκεκριμένα μια καλη και πλήρως ισορροπημένη διατροφή, άσκηση, ενυδάτωση και ενας καλος υπνος είναι οι βασικοί σύμμαχοι για
Πως ενισχύω το ανοσοποιητικό μου σύστημα; Read More »
