Διατροφή

Αποτελεί η κετογονική δίαιτα μία δίαιτα τύπου εξπρές;

Είναι μια διατροφή που θα μας δώσει αυτό το πολυπόθητο βάρος στόχο που τόσο πολύ επιθυμούμε;

Το Ozempic είναι εδώ και παρουσιάζεται ως μια καλή νεράιδα, που θα μας λύσει όλα τα προβλήματα σχετικά με την απώλεια βάρους. Κακά τα ψέματα, όλοι θέλουμε μία γρήγορη λύση για να χάσουμε βάρος. Οι περισσότεροι ξέρουμε πόσο δύσκολη μπορεί να είναι μία δίαιτα και εννοείται πώς όλοι ενδόμυχα εύχονται για μία μαγική λύση. Σαν

Η διαλειμματική νηστεία, τα τελευταία χρόνια μονοπωλεί το ενδιαφέρον και αποτελεί θέμα για πολλούς τόσο στα social media όσο και στις καθημερινές συζητήσεις. Το συναντώ πολύ συχνά στο γραφείο και είναι συνήθες θέμα συζήτησης με τους διαιτώμενους. Ακούγεται ως η μαγική λύση για απώλεια βάρους, έναν καλύτερο μεταβολισμό, για την αντιγήρανση και την αποτοξίνωση. Δεν

Στην εποχή της άμεσης, σχεδόν στιγμιαίας ικανοποίησης, πολλοί αναζητούν γρήγορες λύσεις για την απώλεια βάρους όπως μια δίαιτα εξπρές. Η βιομηχανία της ομορφιάς και της διατροφής εκμεταλλεύεται αυτήν την ανάγκη, προβάλλοντας και προωθώντας μαγικές δίαιτες που υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα σε λίγες μόνο ημέρες. Διαφημίσεις, influencers και προγράμματα για γρήγορη απώλεια βάρους, γεμίζουν τα μέσα κοινωνικής

Η Νευρική Βουλιμία είναι μία πολύ σοβαρή Διατροφική Διαταραχή, καθώς επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, κυρίως γυναίκες νεαρής ηλικίας. Χαρακτηριστικό της είναι η μεγάλη και ανεξέλεγκτη κατανάλωση τροφής, η οποία ακολουθείται από αντισταθμιστικές συμπεριφορές όπως εμετός, υπερβολική γυμναστική ή χρήση καθαρτικών. Η Βουλιμία είναι μια ύπουλη διαταραχή πρόσληψης τροφής, καθώς συχνά δεν είναι ορατή λόγω του

Η Αδηφαγική Διαταραχή είναι μια από τις πιο συνηθισμένες διαταραχές πρόσληψης τροφής που όμως μπορεί να επιφέρει σοβαρά προβλήματα υγείας. Έχεις βρεθεί ποτέ στη θέση να τρως ανεξέλεγκτα χωρίς να πεινάς πραγματικά; Ή μήπως σε βασανίζουν οι ενοχές μετά από ένα τέτοιο επεισόδιο; Αυτά είναι σημάδια της διαταραχής υπερφαγίας ή αλλιώς Binge Eating Disoder. Τί

Η Νευρική Ανορεξία (Anorexia Nervosa) είναι μια σοβαρή διατροφική διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει σημαντικές επιπλοκές στην ανθρώπινη υγεία. Χαρακτηρίζεται από την ακραία μείωση της τροφής και την εμμονή γύρω από το σωματικό βάρος και επηρεάζει άτομα κάθε ηλικίας. Οι στατιστικές πάντως δείχνουν ότι οι γυναίκες εμφανίζουν υψηλότερα ποσοστά ανορεξίας από τους άντρες. Η πάθηση

Οι Διατροφικές Διαταραχές είναι σύνθετες ψυχικές καταστάσεις, που επηρεάζουν τόσο την σωματική όσο και την ψυχική υγεία ενός ατόμου. Χαρακτηρίζονται από έντονη ενασχόληση με το βάρος, το σχήμα του σώματος και τη διατροφή, οδηγώντας σε συμπεριφορές όπως είναι οι αυστηρές δίαιτες, η υπερβολική γυμναστική ή η υπερκατανάλωση τροφής. Επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και είναι σοβαρές,

Έχεις σκεφτεί ότι η υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για να βελτιώσεις την υγεία σου, χωρίς να στερείσαι τίποτα; Πολλοί έχουν στο μυαλό τους, ότι για να επιτευχθεί η καλή υγεία, θα πρέπει να κάνουν αυστηρές και στερητικές δίαιτες. Αντιθέτως, ένας από τους πιο βασικούς παράγοντες για καλή υγεία, είναι η υγιεινή αλλά και ισορροπημένη

Η πραγματική πείνα είναι υπομονετική και έχει τη βάση της στο στομάχι. Αυτή η πείνα δημιουργεί κενό, τράβηγμα ακόμη και πόνο στο στομάχι. Θα προτιμούσαμε να τρώγαμε σε σύντομο χρονικό διάστημα αλλά μπορούμε να περιμένουμε κιόλας. Συμβαίνει σε γενικές γραμμές μετά από 4 με 5 ώρες από το προηγούμενο γεύμα και είμαστε ανοιχτοί να καλύψουμε